关于一种习惯养成方法的分享

哈哈标题取的和专利名字一样。（自我吐槽一句）
关于习惯养成我相信是很人的痛点，
大家都想养成好的习惯以此增进自我。
我也一样，
三天打鱼两天晒网是从小到大伴随我的话语，
从失控的负罪感再到后来承认自己的自洽是我的救赎。
但从7月的第二周开始，哦豁，牛逼了，什么叫做无痛习惯养成，让我娓娓道来。
管理工具：Onenote;
个人一直有电子记录的习惯，所以用的记录软件就是Onenote，大家习惯用啥记录都行。
万事开头难，让我开始的方法是金币机制+段位机制，
简单而言就是完成计划活动，
即可得到自己设定的金币。通过金币总量会有段位划分。
（背景提要，我喜欢打英雄联盟,手游打上过78星，属于执迷上段类型；但意识到对游戏付出的时间，没有任何意义，赛季重置重头再来，为何不能做个相对持续增长的事情呢？这里我称之为复利思维的觉醒。）
OK，当有了完成任务的金币反馈，无论什么活动在前期自我设定时都可以有奖励，只要花了时间行动了。
如果段位对你毫无感觉，金币可以作为你欲望实现的代币，比如玩游戏1小时，看小说、看综艺、吃大餐等等；
让自己创造的金币有价值，我的金币被我取名过欲望币、开心币、秩序币哈哈哈。
当金币系统让你开始行动后，
要注意的是我们所追求的愿景是更好的自己而不是金币。
所以接下来，需要每天复盘，复盘偏差，记录想法，执行反馈优化形成闭环。
当你觉得活动（即任务）困难，那就降低活动难度，这非常重要！！！
一个新活动的产生，前期关注的是开始与保持，后期再关注效率。
当你能持续的开始活动时，就可以关注效率了。
我的方法是：做出自己每日的时间表，对就是几点到几点做什么的时间表！
对时间的充分利用，是提高相对效率的关键。
每日复盘，执行反馈优化是对活动效率的关键。
在这阶段你仍然会遇到，懒惰不想动的困难，但你有了问题解决能力。
记住我们的愿景是：复利自我！
然后我不知不觉就做了近2个月我想做的事情！
以下是关注习惯活动开始的一天记录，仅供参考，背后还需要自己设计金币的获得、消费，奖励，段位机制，可能会比较耗时。