有没有人生导师帮忙下?

我只有撞了南墙才回头，每次都不吸取教训，每次都不敢面对，怕那怕这的，总有顾虑，又总有麻烦缠身又心生内耗，一次又一次的怀疑自身，一次又一次的害怕自己处处被人欺负，事实证明被欺负了我还不懂得反击还情绪上脑。每每想起来这些超级笨的行为和想法而内耗都后悔...不知道接下来咋办该怎么办