迷茫期你们都是怎么调节自己的？

工作上好迷茫，不知道自己喜欢什么，也不知道自己擅长什么，后面也是多尝试，学了很多东西都是皮毛，感觉不太感兴趣没法坚持下去，半桶水都没有，现在的工作也很没劲，年纪渐长，焦虑容易多想。很没劲的感觉
      
生活上，走着走着就剩自己一个人了，可能大家都结婚了吧，圈子不一样没什么话说，出来工作没有交心畅谈的朋友，去玩去哪里都是一个人，感觉好失败啊。毕竟人是群居动物，独处却是应该要有，但是长期如此心里堵得慌，没有一个说话的对象，不知道该怎么做去疏解自己的情绪。很烦