高强度训练后需要补充什么?

我体型是瘦，吃不胖。也没啥教练怕练倒自己，所以想问问广大鱼友有没有什么建议经验啥的，最后希望鱼友能帮忙推荐几个在高强度后补充营养品的不然身体吃不消
补充内容 (2023-3-23 14:15):
是被屏蔽了吗？ 区区一只猪 没被屏蔽，不过我也没啥好方法，只能回你一下