来个运动打卡贴怎么样~感兴趣的鱼友一起来吧？

这两天浏览过群里的鱼友情况，然后觉得，健身运动居然没有人吗~~~？连分类都没有...好卑微，哈哈。
先说本人情况，运动是身体不好，特别是耐力、心脏和呼吸，经过锻炼的到了质的改变。
运动习惯是八段锦，瑜伽，hiit，健身操有时候也会跳。每天或早或晚会来一度仙人揉腹。每天早上六点半起床，仙人揉腹，来杯黑咖啡，半小时 hiit 后洗漱收拾去上班。如果生病了的话，仙人揉腹，打八段锦，或者拉伸瑜伽。白天上班空隙可能会增加拉伸，晚上有时候会加餐。
本帖的目的，算是记录自己能坚持到什么程度吧。
重新锻炼的原因，是阳了以后身体素质真的直线下降，身高 155 的我体重飚到 54.3kg，体脂率 30%。惨不忍睹。
如果有追求健康的小伙伴，那我们一起加油吧。
补充内容 (2023-3-16 08:52):
啊，第一次发帖，直接上传了。二楼补充部分内容。