你们有观察或记录过自己的情绪变化吗？

大学曾经有段时间，沉迷于看 TED 的演讲，隐约记得有位科学家分享过，人的情绪也会呈现周期性变化。此外，人的生理状态会影响情绪，情绪反过来也会影响生理状态。
      
作为女生好像感受更为明显 ，我和身边的女性友人讨论过，得知有些女孩在月经来之前的几天，心情比较烦闷，焦躁；有些女孩是月经期间心情低落，易怒；有些女孩是月经走后几天情绪不稳定。我记得我曾经有段时间也试过每天记录自己的情绪，满分五颗星，根据自己的情绪状态给星，但是也没有坚持多久就不了了之了。之后每当我情绪不好的时候，我会告诉自己，可能是我的生理状态在影响着我的心情，过阵子可能就好了。这样的想法从一定程度上帮助我理解自己的情绪，不再钻牛角尖，从而更快地舒缓我不好的情绪。