量化情绪，好好生活

我们要学会量化自己的情绪。
比如悲伤，
是吃根雪糕能解决，
还是吃火锅你才能解决？
是看场电影能解决,
还是找朋友谈才能解决？
把幸福感和悲伤感都量化，
生活就有了实操性。
少用情绪解决问题，
那只会让一切变得更糟糕。