暮奈在一个月中会不定期的有一到两次的情绪低潮和反刍,上一次是在10月17日.最新一次是在近一周,11月14日跌落低谷并且现在拥有了不多的理智.扳机总是学业,团支书的公务以及一些杂七杂八的事情堆积在一起,而且暮奈习惯了压力一大就会习惯性放纵,比如说暴饮暴食,报复性熬夜(当作息将熬夜作为一个越来越晚的常态化手段以后,熬夜会直接通过身体上的反应影响到大脑乃至状态和想法,所以友友们切忌熬夜),逃避法睡觉(嗜睡)...从上一次开始,暮奈开始有意识的通过写日记或者说是片段化的文字来帮忙纾解,但是只有在这段低谷状态已经逼近末尾时才会意识到要做这样一件事,于是这一次发作后,暮奈打算开一个专栏叫做[安抚猫猫指南]来系统化的积累能够帮助自己恢复状态的小句子和具体措施,平时在状态正常的时候也可以把心仪的句子积累下来,然后在每天的日志的心情打分一项中加入自检情绪量表和[安抚猫猫指南]来防范于未然,将苗头扼杀在摇篮里.
接着是本次的经验,任何事情都不能走极端,都不能通过压榨自己为手段来完成任务,逼迫自己只会让自己走向边缘而不是在压力下加速进程,小川系在⟪岁月的针脚⟫中写道:"一但勉强为之,过后必然会反弹到自己身上,所以我把尽量不勉强自己当成了人生信条."
先说这么多吧,暮奈也得早睡喽
这家伙太懒了，什么也没留下。
