如何不让自己沉迷网络呢？

最近感觉自己有网瘾，离不开手机，想剁手，主要沉迷于各种社交软件，很痛苦，由于工作接触的异性也比较少，所以网友特别多，每天下班全靠上网冲浪打发时间，完全静不下心来做别的事情，很痛苦，求支招!!!!