《理科生的人生设计指南》——坪田一男。做研究+学术和创业生活的朋友可以看看。摘选：
Step 1 做好自我分析
自我分析既考查现在，也关联未来。具体来说，就是思考“价值”、“使命”和“战略”。
所谓“价值”，就是自己认为什么最有价值、认为什么最重要。这有点像潜意识，也许很难用一句话来表达，即便描述不准确也没关系，但一定要把“价值”是什么说出来。绝对不能让步的东西，任凭人家怎么说也不低头的东西，人生中感觉最重要的东西，这就是“价值”。对我来说，“愉快”非常重要，“愉快地生活”是我人生中最大的价值。现在请好好想想，对你来说，“价值”是什么呢？
接下来是“使命”。“使命”就是我真正想做的事！不，与其说是我想做的事，不如说这是老天要我做的事！如果感觉到了这样的必然性，那它就是使命。我们有时候也把“使命”叫作“目标”、“梦想”。在决定未来前进道路的时候，站在人生歧路上的时候，应该把使命作为目标和方向。我现在的使命是"开拓人的可能性"，这一点我后面会再详细说明。
要实现这些“价值”和“使命”，具体的做法就是“战略”。怎样才能在自己觉得愉快的环境中达到目标呢？这就需要战略。战略对个人来说，就是一张To Do清单。我的清单上有三条：“创建世界第一的眼科教研室”、“培养后期研修医”（类似于国内的专科医师培训）、“多写书”。
我的自我分析在十年中发生了变化，也许能给大家做参考。
* 我的情况（1997年到2007年）
价值：
1997 年愉快地生活
2007 年愉快地生活（十年间没有变化）
使命：
1997 年究明干眼症的原因，开发出新药
2007 年开发人的可能性（就任庆应义塾大学医学部教授是一个契机）
战略：
1997 年前眼部的治疗达到最高水平；写书；担任庆应义塾大学医学部教授
2007 年创建世界第一的眼科教研室；培养后期研修医；多写书
Step 2 找到幸福在哪里
我们从弄清楚自己的“价值”来开始吧。首先，请回答下面的问题。
问题1 ：你什么时候会感觉幸福？
价值是深层心理中一种抽象的感觉，为了把这种感觉说清楚，请尽量想得具体些。这个问题没有所谓的正确答案，怎样回答都不算错。答案也可能不只一个。重要的是"自己回答，写在纸上，记在心里"。而且，你的回答都是"假说"也没有关系。
从下面列表中选择接近自己的答案也可以——
- 做个对他人有用的人
- 为谁奉献
- 为爱而生
- 养育小孩
- 选择快乐的事
- 把家人放到第一位
- 遵守约定
- 做受人喜欢的事
- 成为大人物
- 挑战新事物
- 发现新事物
- 和平地生活
- 悠闲地生活
- 做其他任何人都没有做过的事
- 得到他人和社会的承认
- 只做自己喜欢做的事
所谓“价值”，人和人会千差万别，但它是人生设计的基础，看清了这一点，接下来就是弄清楚“使命”。
Step 3 去尝试发掘可能性
使命和价值不一样，它是随着自己的年龄、时期、环境、地位等变化的，所以先只关注现阶段的使命也可以。
请回答问题2 ：哪句话能够概括自己现在正做的事？
你需要试着总结一下自己现在做的事情，试着考虑一下用一句什么话来概括这一切。使命就是所谓的“天命”，如果老天给你定下了一个工作或人生中的角色，一定会是你已经在做的事。
如果你还是大学生或研究生，考虑一下自己以后要做的事，或者是想做的事，尝试找到一句话能把这一切概括起来就可以了。说到底，人是要做自己想做的事的。但是，认识到这是自己的使命（天命）而去做，和只是茫茫然地去做，两者比较起来会有很大的不同。
举个具体例子来说吧。我的朋友中有一个著名画家。前些日子我问他：“你的使命是给后世留下优秀的作品吗？”他说：“如果是那样的话，我会更加只是忙着画画了。”这位画家已经在做的事情是：
- 多上电视，讲解绘画的问题
- 不用说，画出优秀的画
- 积极接受杂志等的采访
- 开艺术演讲会
他用“提高现代世界的艺术品位”这个使命来概括自己已经在做的事，事实也的确是如此。所以他就会经常地讲讲艺术的基本问题，时间很紧也会接下演讲。
说到我自己呢，1997年我把“弄清干眼症的原因，开发出新药”定为了自己的使命。我自认为接下来的十年中自己是以这个使命为基础，一直在认真工作的。结果，我发明了用自体血清点眼的方法，在临床应用上取得了不小的成果。这是我给自己定下了使命的结果。顺便说一句，用人工泪滴点眼法也不能治愈的干眼症患者很多，我提出了一个假说，认为眼泪中的维生素A 和上皮成长因子不够是致病原因。然后我利用患者自身的血液中含有这些成分的特点，从血液中提炼出了这些成分，发明了血清点眼的方法。这是划时代的发现，很多干眼症后来都能够治愈了。
但是，以干眼症为中心接连开始了激光近视手术、移植、抗衰老医学等工作后，我觉得又看到了新的地平线。转到母校庆应义塾大学医学部眼科教研室后，我就开始考虑，能用一个什么词来概括我一直在做的所有事情呢？这时日本心理训练先驱伊藤守先生的集体思考法启发了我，对我帮助很大。
他问我：“坪田，你做什么事情的时候感觉自己最有价值？”
我知道自己的确在做很多不同的事，但心中自然而然浮现的回答是“开发人的可能性”。这句话，可以充分地解释我正在做的所有事情，如下：
- 利用抗衰老医学治愈患者→增进患者的健康，开拓患者生活的可能性
- 教育眼科后期研修医→对眼科医生进行基本教育，开拓眼科医生的可能性
- 用移植来挽救失明→恢复患者视力，开拓患者的可能性
- 开发干眼症的药剂→治疗干眼症，防止眼睛疲劳，开拓患者的可能性
出口光（日本企业家、心理学家）在《天命的暗号》一书中也说，使命是一个人已经在做的事，如果用话语把“使命”说出来，有意识地去努力实践，就能开拓人生的境界。人如果理解了自己的行动，就会更有力量。
我晚上回到家一般已经很晚了，很困倦，但又苦恼是不是应该学习。这时候，只为自己着想是没有劲头的。但是，一想到学习表观遗传学这个新领域能有利于拓展庆应眼科，能量自然就从体内涌出来了，这真是非常不可思议。
在获得了自己谋求的“愉快”（自己寻求的“价值”）的基础上，使命即是自己的目标。前面已经说过了，一个人的使命是不断变化的。不能把“使命”想得太僵硬，设想好十年之后的使命就可以了。“使命”不是指导具体行动的“战略”，所以用长远目光考虑问题是很关键的。
如果你想不出能概括自己做的事情的一句话，那么更实际的具体目标也可以。比如，“找到能够一生进行下去的研究题目”、“找到恋人”、“在重要杂志上发表论文”。这些具体目标和下面要讲的战略很相近，但是短期内也可看作是使命。
当然，如果有了“想一生做下去的工作”，那也可以。但是，请注意不要选择“现在好像能做到的事”，因为这有可能局限自己的可能性。
