脖子老不舒服，怎么调节面对电脑的坐姿可以改善？

网络上搜索了很多资料，如何正确电脑坐姿，怎么说的都有，感觉脖子还是不舒服，仰头也累，低头也累，想看看大家平时是怎样调节显示器高度的。