有没有提升专注力的办法

最近比较困惑的事情，就是想看书，但是沉不下心，以前觉得抖音荼毒，现在我发现各类视频网站都一样，看了就停不下。
所以想问问，各位鱼友，你们有没有什么提升专注力的办法。