左边牙齿关节疼痛，不确定是颞下颌关节炎还是颞下颌关节紊，如何缓解？

宅鱼吧 7天前 21 只看Ta

已经有一段时间了，从最开始嘴巴张不开，到中途张嘴有咔咔的声响，到最近有点疼痛。以往也有过这样的情况，一般是几天就好了，这次持续了有小一个月的时间。之前去医院口腔科医生说不属于他们的诊断范围，建议热敷不要咬坚硬的食物以及不要张大口等。有没有小伙伴有类似经历，有什么好方法可以缓解和避免再出现这种症状，感谢回帖！

这家伙太懒了，什么也没留下。