有没有健身的朋友进来。

最近开始健身，已经有半个多月了。第一个星期那段时间我现在还记得当时练完第二天起床全身酸痛，每每都想缓一缓隔天再去锻炼的时候，就咬着牙给自己打气，到现在虽说早上起来还是有酸痛敢但是没有开始那么强烈了。目前也看看健身方面的视频学习一下相关肌群的专项锻炼，基本上是胸腿或者背腿来回穿插的锻炼，一个星期基本五练有空了再游游泳，（昨天锻炼的时候似乎听到一个教练对他的学员教课中说那个人天天全身都锻炼效果最差那是瞎练，像我给你制定的的专项训练最好。我心想确实你们专业但是人本是一个整体先把基础打牢了再进行专项的训练也不迟。）目前最明显的感受就是睡眠会很快，但是质量还是和以往一样不是很实。这是我第一次下定决心改变自己，希望来年的这个时候我还能坚持下来。发个帖子给自己一个目标，也希望健身的鱼友相互共勉一起努力。最后也请有经验的鱼友给我说一下相关的饮食计划，例如相关的资料或者网页，最好是app这样就方面每天查询观看。